Na forum kazdy mowi tylko o diecie itp itd. Tak naprawde niewielu stosuje ta surową diete. Ciezko jest utrzymac prawidlowo diete ale jedzenie wedlug podstawowych zasad zywienia nie jest az takie ciezkie :) Zastanawiam sie czy brac jakies spalacze... Kiedys chcialem przeprowadzic redukcje i kupilem VENOM (kazdy z moich kolegow byl z tego [...]
Dzieki panowie! goldberg82 - dzieki za checi, ale po pierwsze roznica czasowa srednio umozliwialaby nam rozmowe, po drugie mysle sobie, ze lepiej jesli pyt i odp padna na forum - moze sie komus jeszcze przydadza jogger - moge cie jeszcze troche pomeczyc pytaniami? Wybralam sie do sklepu po BCAA i sprzedawca mi doradzil, zebym sobie kupila specyfik [...]
A mam jeszcze pytanko, jak mam zamiar brać bcaa i kreatyne po treningu to co mam brac pierwsze? I mam odczekac jakis czas, zeby sie wchlonelo czy zaraz jedno za drugim ?:)
[...] wszystko normalnie, ale mozeszi tak kazdy ma swój sposób Czy Top 10 Activity (witaminy i minerały) nie spowodują iż będzie za dużo witamin i minerałow w mojej diecie!? Może brać dziennie tylko połowę dawki tzn. pól tabletki witaminowej i 1 tabletkę mineralną!? // bierz poł, bierz cała, nie bierz zadnej, bardziej dbaj o witaminy z pozywianie niz [...]
Ra-v co innego trenować, trenować sobie może a co innego brać udział w galach. Albo rybki albo akwarium i właśnie dla tego spada na niego krytyka bo idzie na kasę i popularność, nie robi tego co lubi i nie robi tego dobrze. Sprawy tekstów nie poruszałem uznajmy że to sprawa gustu jednego będzie to jarać drugiego nie ale każdy ma prawo do własnej [...]
KOXEUSZ, po to uczysz się duszeń, zeby wiedzieć, w którym momencie przestać. A jesli się nie wie, to nie ma się co za nie brac w realu, bo można kogos cięzko uszkodzić. To nie jest lanie po mordzie, czym trudno zasadniczo komus zrobić większe kuku. Nie wiem, czy i co ćwiczysz, ale ja z duszeniami mam do czynienia nieomal na codzień i wiem co [...]
Witam Jestem dwa tygodnie po rekonstrukcji ACL, i powiem szczerze - choć wszyscy polecają Żory, to jednak należy brać pod uwagę bardzo wysokie koszty tego typu zabiegu (ok. 40 tyś), a więc nie każdego na to stać. Ja miałam operację w Zabrzu - Biskupicach, i powiem szczerze - polecam. Pomijając fantastyczną opiekę, to lekarze tam rzeczywiście [...]
Dobra to zacznę od tego i zobaczymy a co donsuoli niestety lekarz zabronił mi brać cokolwiek z tego względu że obciążają one wątrobę a ja mam przecież ja zregenerować n Słowa "zabronił mi brać cokolwiek" od razu sugerują, że jak powiedziałeś o trenowaniu na siłowni plus, że chcesz się wspomóc suplementami to jego głowie od razu pojawiła się lampka [...]
[...] tylko nogi) - płyń jak najdalej na bezdechu. 3.Ciągle na bezdechu spróbuj dokładać ręce do kraula, ale nie przechylaj zbytnio tułowia na boki. 4.Przy ćw.3 spróbuj brać oddech przechylając głowę(nie cały tułów!)mocno w bok, na stronę na którą będzie Ci wygodnie, rób to przy wynurzaniu ręki z wody np, wynurzasz prawą odwracasz głowę w [...]
Lykam sobie kreatyne mono Vitalmaxu i tauryne Olimpu(mega caps) tylko takie pytanko co dawkowania. 2 razy mykam na silke (po niej basen jeszcze) w tygodniu, ale procz tego 2 razy mam karate i tu pytanie czy w dni treningowe karate brac kreatyne 5g na kretki + tauryna na czczo a po treningu to samo czy w dni z karate, czy moze sobie odpuscic i brac [...]
Witam!! na silke chodze 8 miesiecy ale bez zadnych przerw bo wczsniej chodzilem jakies 6,7 miesiecy wiec jakis tam staz na silce mam a poza tym moj cykl nie jest az taki strasznie obciazajacy organizm. Prosze cie o ocene okiem eksperta mojego cyklu a takze o rozpiske co do tego jak mam to wszystko brac, o jakich porach, w jakich kolenosciach a [...]
Że co??? Stary przestań brać te niebieskie tabletki... A co do tego że cały koks nie jest wymyślany dla kulturystów to powiedz mi do czego w medycynie/weterynarii stosuje sie nandrolone suspension??? Albo Oratropin czyli doustną forme LR3 IGF-1??? Albo doustną forme insuliny???
[...] praktycznie zostaw je dzieciom , jak chcesz sie zredukowac takie numery ci robia pod górke 2. kakao moge troche zostawić? lub cynamon? mozesz 3. czy indeks glikemiczny brać pod uwagę? nie snickersy maja mały a nie powinno sie ich jeśc ;-) 4. można powiedzieć że uzależniłam się od orzechów zamiennie z masłem orzechowym :D ile tego mogę [...]
Ty wlasnie nie podajesz zadnych faktow. Jestes gosciem z neta , ktory na podstawie jakichs swoich indywidualnych doswiadczen probuje podwazac dowody naukowe. To jest smieszne , a nie zabojcze. W którym momencie podważam jakiekolwiek badania naukowe? Człowieku, po raz kolejny przekręcasz moje sława, tylko po to żeby pasowało to do Twojej [...]
brac aby brac co to za filozofia... szkoda czasu i pieniedzy. WYpij przed treningiem mocna kawe i bedziesz mial to samo. Musisz sie zastanowic czego chcesz i uswiadomic sobie ze odzywki to dodatek a nie srodek
Witam Biniu jesli mozna to mam do Ciebie pytanie o stala suplementacje: jaki sposob stalej suplementacji uwazasz za lepszy od ciagle brac 5g mono na kg masy ciala czy co 4 miesiace zrobic faze nasycenia i brac 0,03g na kg masy ciala(czyli jakies 2,5g)??? i czy wedlug Ciebie oplaca sie(przyrosty masy itd) robic teraz stala suplementacje na [...]
Okniński przeciwnikiem Burneiki!
